Preciso que faça as artes baseadas nesse conteudo no Desafio Jejum da Lu 28 dias Início 11/11/24 Final 12/08/24 Método: On Line grupo de Whatssap Objetivo: Iniciar processo de emagrecimento, alcançar um número maior de específicos. Dia 01 11/nov segunda Entrega de todo o conteúdo inicial, observe tudo com atenção que as 14:00 tem dúvidas com a nutri / suba na balança Dia 02 12/nov terça Tomar 3 litros de água / tirar foto com roupas que evidenciam suas medidas / o que é jejum de 16? dia 03 13/nov quarta Almoçar na rotina / rotina do que está acontecendo com o seu corpo com 16 horas de jejum Dia 04 14/nov quinta Jantar na rotina / Dizer: Não, obrigado eu estou satisfeito. Para as tentativas do meio do dia Dia 05 15/nov sexta Não se sabot, você merece viagens, amigos, paz e tranquilidade Não uma fritura como mérito pela semana concluída Dia 06 16/nov sabado preparar uma bebida como ensino nas aulas / mudança de peso veem com mudança de comportamento, faça uma atividade física do seu gosto. Dia 07 17/nov domingo Hoje e dia de café da manha acorde cedo a fazer a refeição do seu gosto. Se não acordar tarde e vai direto para o almoço, aproveite para usar um batom diferente valorizando sua autoestima Dia 08 18/nov segunda Aula nova com protocolo de ciclagem novo, meta de jejum intermitente de 24 horas /o que e o jejum de 24? Dia 09 19/nov terca Tomar Cha a noite / se que esta nervoso com medo de ficar com fome, não se preocupe, seu corpo está sendo alimentado com sua reserva de gordura, procure apenas se manter ocupado com o corpo e seus pensamentos. Seu primeiro 24 sera show Dia 10 20/nov quarta Dizer: Não, obrigado eu estou satisfeito. Para as tentações do dia a dia. A primeira voz já venceu, a segunda a mais adaptação e concentração. O que acontece com o seu corpo em 24 horas de jejum, aqueles vídeos interativos Dia 11 21/nov quinta parabens voce esta indo para o seu 3 terceiro dia conseguido de jejum intermitente. Como isso se sente? Tenho cenrteza que renovada e confiante por ter vencido suas convicções antigas de comer o tempo todo. Dia 12 22/nov sexta Sextou com orgulho total, aproveite para usar um acessorio ou roupa diferente, que já esta vendo mudanças no seu corpo/ não precisa comemorar comendo fora da orientação, saia com a mais escolha carne e bebidas zero álcool. Você merece continuar magra, linda, plena e maravilhosa e não acordar inchada amanha mascararando seus resultados e seu verdadeiro mérito Dia 13 23/nov sabado Tomar 3 litros de água o maior motivo de sentirmos mais apetide no final de semana e a diminuição natural de água , aproveite para fazer um drink resfrescante / mudança de peso veem com mudança de comportamento, faça uma atividade física do seu gosto. Dia 14 24/nov domingo Hoje e dia de café da manha acorde cedo a fazer a refeição do seu
gosto.Se não acordar tarde e vai direto para o almoço, aproveite para usar um acessório diferente Dia 15 25/nov segunda nossa terceira semana, como esta buscando resultados vamos intensificar os dias de jejum intermitente Dia 16 26/nov terca Você já sabe que o jejum e natural ao seu corpo e se sente bem e estado não alimentando, então não tenha medo de treinar, seu corpo ira responder melhor ainda ao treino Dia 17 27/nov quarta Essa semana é apenas uma refeição por dia, você já consegue ver como e mais tranquilo o dia e como esta com tempo a seu favor para se cuidar, se amar e se valorizar ao inves de ficar procurar receita fit para sujar panela e assim arrumar uma desculpa para continuar mastigando o dia todo Dia 18 28/nov quinta Dizer: Não, obrigado eu estou satisfeito. Para as tentativas do dia a dia/ o que acontece com o seu corpo em 24 horas de jejum, aqueles vídeos interativos Dia 19 29/nov sexta voce esta quase la, sei que hoje e dificil. Porem não se sabote, você merece o corpo que tanto deseja. Continue seguindo o protocolo Dia 20 30/nov sabado hoje voce esta super bem e vendo resultados transformadores, gosta do que ve no espelho mesmo que não seja seu resultado final, consegue visualizar que o caminho para alcaça-lo esta aqui. Parabens / tire fotos como as do dia 05 para comparar e suba na balança Dia 21 01/dez domingo Não se sabote, domingo é um dia lindo de descanso e família, não de comer por emoção. Lembrando que uma sobremesa não é um vilao. Porem o exagero sim. Siga a orientação, tome ague e vai fazer uma caminhada para se sentir bem Dia 22 02/dez segunda nossa quarta e única semana de jejum vamos fazer o jejum de 30 horas uma vez por semana. Dia 23 03/dez terça Hoje e mais uma superação da sua forma de pensar, já entendi que seu corpo não pede para comer em jejum, porem os seus pensamentos sim. Cuide de mantelos em outras atenções que não seja a alimentação Dia 24 04/dez quarta quero que olhe onde está hoje, a 30 dias atras não acreditei que teria perdido peso, que fazer apenas uma refeição por dia te daria prazer Dia 25 05/dez quinta Observe como o sabor dos alimentos está mais concentrado e gostoso. Como parar para comer é realmente um prazer que satisfaz copro e emoção em apenas uma refeiçao por dia Dia 26 06/dez sexta lembre-se de jejum e um estilo de vida, uma prática natural que você repete naturalmente pois se sente bem, com energia restaurada Dia 27 07/dez sabado Aproveite seu sabado para curtir, tire foto do seu corpo que está sendo desenhado e talvez até tenha investido em um acesso novo Dia 28 08/dez domingo procure uma atividade física confortável para fazer dentro do seu e de forma natural e revigorante Dia 29 09/dez segunda Aula ao vivo de encerramento, pit de vendas para o próximo produto esse e o conteúdo dos tópicos diários que vou apresentar no meu grupo de emagrecimento. Quero que sejam mensagens inteligentes, motivacionais às vezes impactantes que uma pessoa entenda que precisa fazer por ela mesma. Esse é o meu processo dos dias. Dia de jejum de 16 de 24 horas estao sinalizados. esses dias tem que continuar na sequencia certa mais a sua participação com as mensagens
Prazo de Entrega: Não estabelecido