Planilhas de Avaliação Física

Procuro profissionais gabaritados em Excel e/ou Google Planilhas (já possuo algo iniciado) avançado que saibam:

1-Colocar em programação de if, else ( https://www.youtube.com/watch?v=Z92ckGyBXAw&t=321s , https://www.youtube.com/watch?v=mZYLjvSUMNQ ) para nas tabelas referenciando a idade e os respectivos dados de cada tabela. Por exemplo:
na aba "Dados Gerais" há uma tabela sobre pressão arterial e suas nuâncias. Colocar os dados colhidos em classificação de
normotenso, pré hipertenso e hipertensão estágio I, ii ou iii. Realizar sempre a mesma programação em todas as abas que tiverem tabelas.

Vou elencar abaixo as abas que possuem tabelas a serem programadas:
1-Dados Gerais = Pressão Arterial e Saturação de O²
2-Perimetria = Relação Cintura/Risco Cardíaco (Homem) e (Mulher)
3-Composição Corporal = Percentual de gordura (G%) para Homens e Mulheres; Relação Cintura/Quadril; IMC
4-Somatótipo = Não consegui compreender os cálculos da "Ectomorfia". Fazer
para mim e conferir os outros cálculos segundo o link do vídeo explicando abaixo:
https://www.youtube.com/watch?v=OccpCQUl4lM
https://crossbridges.synthasite.com/resources/TAREFA_3.pdf

Esse link é de um software que gostaria que houvesse a inspiração nessa parte de somatótipo:
https://www.youtube.com/watch?v=--01JnXVw_k

5-Escoliose = continuar programando ifs and elses para colocar em qual grau de normalidade ou
anormalidade cada curvatura se encontra
6-Flexibilidade = tabelas masculina e femininas refentes a idade;
7-Força de empunhadura = tabelas referentes a idade e sexo
8-Força de cintura escapular = tabelas referentes a idade e sexo
9-Força lombar = tabelas referentes a idade e sexo
10-Resistência Muscular Localizada = tabelas referentes a idade e sexo nas duas tabelas
uma para Apoio de Solo (Flexões de Braços) e outra para Abdominais
11-Teste de Cooper - 12' = tabelas referentes a idade e sexo nas duas tabelas
uma para Distância percorrida nos 12' e outra para VO² Máx (Volume de Oxigênio Máximo)


Colocar na aba "Dados Gerais" células que apontem há quanto tempo o indivíduo pratica atividade física
e elencar com a tabela de Katch-McArdle (1977) que se encontra na aba "TMB" se o indivíduo é sedentário, ligeiramente ativo, moderadamente ativo,
muito ativo ou extremamente ativo de acordo com sua classifica e resposta a ser colocada nos dados gerais.

Na aba "Sugestões Nutricionais Gerais" calcular a quantidade de água a ser ingerida por dia por cada kg de peso corporal do indivíduo (mínimo e máximo) segundo a faixa etária do mesmo.
Calcular a quantidade calórica para redução de gordura corporal e para aumento de massa magra (os dados para cálculo já estão descritos nas células).