Planilha de estudos interativa

Preciso personalizar minha Planilha de Estudos Padrão (em anexo) em um modelo interativo de botões, assim como no exemplo em anexo (planilha modelo)

seria um menu inicial com botões de navegação para as abas existentes da planilha:
1. Monitoramento de Progresso
2. Gráficos de estudos
3. Planejamento Ciclo de Estudos
4. Cronograma Padrão
5. Cronograma semana 1
6. Cronograma Semana 2
7. Cronograma Semana 3
8. Cronograma Semana 4

Além disso, gostaria que a listagem das disciplinas e a listagem dos assuntos de cada disciplina tivesse a possibilidade de acrescentar novos itens (mais disciplinas ou mais assuntos), gerando os gráficos automaticamente. (A planilha padrão em anexo já funciona dessa forma, em cada disciplina tem espaços em brancos que pode adicionar novos assuntos e na lista geral de disciplinas tbm tem espaços em branco para acréscimos)
Se não tiver a possibilidade de já deixar o acréscimo de disciplinas automatico, gostaria que dentro do escopo do projeto a pessoa me ensinasse como fazer isso, para que eu mesma faça futuros acréscimos.