Luan Bandeira - A importância da prática de atividades físicas para a saúde.

A prática de atividades físicas é essencial para aumentar a qualidade de vida e prevenir doenças, como hipertensão e diabetes
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. Além disso, a atividade física pode melhorar a disposição para a realização de atividades diárias
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. A seguir, listamos alguns dos principais benefícios da prática de atividades físicas:
Redução do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC
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Melhor qualidade do sono
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Aumento da disposição e energia
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Fortalecimento dos ossos e músculos
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Melhora da saúde mental e redução do estresse
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Controle do peso corporal
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Melhora da circulação sanguínea
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Aumento da imunidade
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Por outro lado, a falta de atividade física pode aumentar o risco de desenvolver diversas doenças, como diabetes, doenças cardiovasculares e transtornos emocionais e psicológicos
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. Portanto, é importante incluir atividades físicas na rotina diária para manter a saúde e o bem-estar.