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EMAGRECIMENTO E FORMA FÍSICA
•    Pilates ajuda a emagrecer?
Você sabia que o Pilates trabalha o corpo todo simultaneamente, e com intensidades adequadas para o nível de desafio de cada pessoa. Isso faz com que haja aumento do metabolismo basal e consequentemente aumento do gasto calórico, resultando na perda de peso quando aliado a uma dieta balanceada.

•    Quais os benefícios da perca de peso além da estética?
O sobrepeso é um fator de risco para várias doenças, e gera mais sobrecarga nas articulações como tornozelos e joelhos. Além disso, a gordura é inflamatória para o corpo, podendo ser a causa de várias dores que sentimos. Reduzir o nível de gordura corporal ajuda a ter mais mobilidade, menos carga nas articulações e melhora os níveis de inflação do corpo.

•    Pilates como ferramenta de melhoria da mobilidade
O Pilates trabalha melhoria da força e flexibilidade, proporcionando movimentos mais seguros e mais mobilidade para a execução de ações de nosso cotidiano, como se agachar ou alcançar um objeto mais alto, reduzindo os riscos de lesões.

•    Pilates como ferramenta para controlar seus impulsos
O Pilates foi pensado para trabalhar a relação corpo, mente e espírito, desenvolvendo maior controle sobre os movimentos do seu corpo. Consequentemente, o Pilates desenvolve também maior capacidade de controlar emoções e impulsos através do autoconhecimento e autocontrole.

•    Combinando Pilates com outras atividades físicas
Você sabia que o Pilates trabalha a melhoria da flexibilidade, mobilidade e força física? Este condicionamento pode te ajudar a melhorar seu desempenho na prática de outras atividades físicas como cross fit, beach tenis, inclusive na musculação.

•    Benefício do Pilates para praticantes de beach tenis
O condicionamento físico gerado pela prática do Pilates ajuda a diminuir lesões em atletas de beach tenis. O fortalecimento de músculos e tendões proporcionado pelo Pilates reduz o risco de tendinites e lesões em cotovelos, ombros, joelhos.

•    Benefício do Pilates para praticantes de beach tenis
O Pilates atua no fortalecimento dos músculos do core, proporcionando maior agilidade e potência nas jogadas, melhorando o desempenho do atleta de beach tenis.

MOBILIDADE E qualidade de vida
•    pilates fortalece o idoso para executar as atividades do cotidiano
o pilates trabalha melhoria da força e flexibilidade, proporcionando mais autonomia através de movimentos mais seguros e mais mobilidade para a execução de ações de nosso cotidiano, como se agachar ou alcançar um objeto mais alto, reduzindo os riscos de lesões.

•    Pilates é um momento de encontro entre as pessoas
O Pilates proporciona não só a melhoria da mobilidade e força, mas também estimula a interação entre as pessoas, através de um ambiente mais sociável, com pessoas que buscam os mesmos objetivos

•    Pilates te ajudando a brincar com os netos
O treino de Pilates melhora a força e a mobilidade, gerando mais autonomia nos movimentos e possibilitando a realização de atividades como agachar, levantar e pegar objetos, com mais segurança e liberdade de ação.


•    Pilates como ferramenta de ganho de força
O treino de força acontece através de movimentos resistidos, e no Pilates essa resistência vem das molas e do peso do próprio corpo. O aumento do ganho de força  reduz o risco de quedas e lesões, e melhora a autonomia na realização de atividades do cotidiano.

RECUPERAÇÃO PÓS TRAUMA
•    Lesionou? Como voltar mais rápido para seu esporte favorito.
O fortalecimento muscular conquistado no treino do Pilates contribui uma recuperação mais efetiva das lesões e mais estabilidade das articulações, favorecendo um retorno mais rápido para a prática do seu esporte favorito.

•    Pilates como forma de prevenir lesões
Para que você tenha bom desempenho na realização de atividades físicas, seu corpo precisa estar preparado para o esforço.  O treino de Pilates é uma ótima ferramenta de preparação e de fortalecimento, proporcionando melhor desempenho e menor risco de lesões durante a prática de esportes.

•    Pilates fortalece músculos e estabiliza articulações
Você acha que Pilates é moleza? O treino de Pilates pode ser realizado com alta intensidade, proporcionando grandes desafios, mesmo para pessoas de alto condicionamento físico. Faça uma aula e descubra se você consegue superar os desafios do Pilates de alta intensidade.

•    Pilates melhora o desempenho em outros esportes
O Pilates melhora o desempenho em diversos esportes, pois ajuda a diminuir os riscos de lesões em atletas. O fortalecimento de músculos e tendões proporcionado pelo Pilates, reduz o risco de tendinites e lesões em cotovelos, ombros, joelhos, além de atuar no fortalecimento dos músculos do core, proporcionando maior agilidade e potência durante a prática da atividade física.

Falta de tempo para atividade física (on line)
•    Dá pra fazer Pilates em casa?
O Pilates pode ser realizado através de exercícios com o peso do próprio corpo e com utensílios do lar, que podem ser transformados em acessórios utilizados nas atividades. Com o auxilio do instrutor de Pilates, seu lar pode ser transformado em um estúdio e você pode realizar os exercícios onde você estiver.

•    Que acessórios preciso ter para fazer Pilates em casa?
Vários utensílios podem ser transformados em acessório para a pratica do Pilates. Cabos de vassoura, cadeiras, garragas pet, toalhas e outros artigo do lar, serão transformados em ferramentas para a prática do Pilates. Além disso, outros acessórios podem ser facilmente encontrados em diversas lojas, como colchonetes e pequenos halteres, para contribuir nos exercícios.

•    Como o instrutor corrige os movimentos?
Como as aulas de Pilates online são realizadas ao vivo, o instrutor de Pilates observa os movimentos dos alunos através da webcam e corrige os exercícios em tempo real. Desta forma, os alunos realizam os exercícios de maneira correta e segura, com supervisão do instrutor.

•    As comodidades do Pilates a distância
O treino de Pilates on line é uma forma de otimizar o tempo, evitando deslocamento e trânsito. Possibilita que casais com filhos pequenos possam realizar atividades físicas juntos, sem a necessidade de ter alguém para tomar conta dos filhos. Também permite que você consiga encaixar sua atividade física entre suas reuniões on line e trabalhos em home office.