Ebook de 10.000 palavras sobre Dieta Mediterânea

- Necessito de um guia rápido (10.000 palavras) sobre a dieta Mediterrânea
- Dá-se preferência a quem tiver experiência na área da nutrição.
- Escrita em Português do Brasil.
- Conteúdo copiado da net será detetado e não aceite. Conteúdo tem de ser 100% original.
- Todos os direitos do trabalho final são meus. O autor prescinde de qualquer direitos após a minha aceitação e pagamento do guia final.

O guia deve ter a seguinte estrutura:

Capítulo 1 – Compreendendo a dieta Mediterrânea
1.1 O que é a dieta Mediterrânea?
1.2 A história da dieta Mediterrânea
1.3 A ciência por detrás da dieta Mediterrânea

Capítulo 2 – Viver de uma forma saudável com a dieta Mediterrânea
2.1. Os benefícios da dieta Mediterrânea
2.2. Planejando a sua dieta Mediterrânea
2.3 10 dicas para ter sucesso

Capítulo 3 – Comendo de acordo com a dieta Mediterrânea
3.1 O que pode comer
3.2 Cabaz de compras na dieta Mediterrânea
3.3. Comendo fora
3.4 Plano de refeições 7 dias

Capítulo 4 – Café da manhã
5 receitas com:
•    Título
•    Informação nutricional
•    Ingredientes
•    Instruções

Capítulo 5 – Almoço
5 receitas com:
•    Título
•    Informação nutricional
•    Ingredientes
•    Instruções

Capítulo 6 – Snacks variados
5 receitas com:
•    Título
•    Informação nutricional
•    Ingredientes
•    Instruções

Capítulo 7 – Jantar
5 receitas com:
•    Título
•    Informação nutricional
•    Ingredientes
•    Instruções

Capítulo 8 – Sobremesas
5 receitas com:
•    Título
•    Informação nutricional
•    Ingredientes
•    Instruções

Capítulo 9 – Conclusão

Referências bibliográficas