Criar a capa e primeira página de um ebook sobre o exercício de prancha de abdominal

Preciso de uma capa e a primeira página de um ebook sobre o exercício de prancha abdominal. Vou comercializar um ebook com 50 tipos diferentes de pranchas (ainda não defini o número exato). O exercício consiste em ficar apoiado com os cotovelos e ponta do pé pelo maior tempo possível.
Vou comercializar na hotmart com link do perfil do Instagram. Sou Personal Trainer e eu que criei o ebook. Possuo uma logomarca já desenvolvida e com cores padrões (enviei arquivo com as referencias).
Neste ebook terá pranchas tanto dinâmicas (em movimento), estáticas (paradas) como com acessórios (ex, bola, step etc). Iniciarei o ebook explicando a importância de fazer a prancha, quais músculos são ativados, por que devemos incluir a prancha nos treinos, quem pode e quem não pode fazer a prancha, posição correta dos membros inferiores e superiores, e um ponto muito importante que eu trabalho em todo o meu material que é a execução correta dos exercícios, prestar atenção aos detalhes, são eles que fazem total diferença para vc ter resultado e não se machucar.