Criação de e-Book de ansiedade

Criação de conteúdo de ansiedade formato e-book:
Eu tenho 2 e-books sobre ansiedade (1-Supere a Ansiedade / 2-Controlando a Ansiedade) que falam sobre as coisas mais tradicionais referentes a ansiedade como:
Capítulos dos ebooks:
– Compreendendo a ansiedade
– Determinando seu tipo de ansiedade
– Praticando atenção plena para superar a ansiedade.
– Como usar técnicas de respiração para parar a ansiedade
– Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade
– Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade
– Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade
- Entrando em Sintonia com Seus Pensamentos e Sentimentos
- A Importância do Sono ao Tentar Parar a Ansiedade e a Preocupação
- Mudando seu Estilo de Vida Para Recuperar o Controle de Sua Vida
- Quando a ansiedade pode ser benéfica? E quando ela pode nos prejudicar?
- Reconheça-se para que a mudança aconteça!
- Ansiedade: Como Enfrentar o Mal do Século, por Augusto Cury
- Reconheça-se para que a mudança aconteça!
- Como controlar a ansiedade: práticas que fazem a diferença
- Domine a prática da meditação e seja mais feliz
- O poder da alimentação: impactos no controle da ansiedade em ansiosos

Ocorre que no final, as informações desses e-books são meio que "enchendo linguiça" só enrolação sem muita coisa que direciona pra melhora da pessoa.

Preciso da confecção de um conteúdo que seria um método que ajudaria as pessoas ansiosas a controlarem sua ansiedade (não precisa ser muito longo, o conteúdo pode ser umas 15 páginas) através de um guia que elas pudessem seguir no dia a dia durante pelo menos 30 dias, e isso se tornaria em hábitos saudáveis e se fundamentariam em 3 pilares:

Pilar 1 - As práticas utilizadas por atletas de alta performance para sempre manterem a calma em momentos de alta pressão;

pilar 2 - os alimentos, que são alimentos que atuam como calmantes naturais do cérebro e vão te fazer relaxar em pouquíssimo tempo,

pilar 3 - as técnicas de sono utilizadas por cientistas e militares....

Obs: A ideia é construir 3 nomes atrativos para técnicas e alimentos que muitas vezes serão comuns, mas colocados de uma maneira que convença a pessoa a fazer uso do método, mas que o conteúdo realmente o ajudará a melhorar.

De forma geral, as pessoas sabem que precisam fazer atividades físicas, ter alimentação saudável, cuidar do corpo, mente e espírito, e mesmo assim a maioria não faz.

As pessoas que sofrem com ansiedade também são assim, a maioria conhecem dicas que podem ajudar a controlar sua ansiedade, mas alguma coisa as impede de fazer, mesmo que isso trará muito benefício pra sua vida (seja desanimo, muito ocupada, vida acelerada, mídias sociais, falta de incentivo, etc)

Minha ideia é ajudar essas pessoas a fazerem o que precisão pra melhorar, sendo um guia quase que "pegando elas pela mão e dizendo vem aqui que eu vou te ajudar", convencendo elas de que se fizerem o método certinho elas conseguirão controlar a ansiedade e terão uma vida melhor.

Não preciso de algo que diga (o que é ansiedade, como funciona, maneiras de encontrar....... Isso eu já tenho)

Preciso de um e-book com uma introdução e focado em 3 pilares ou 3 passos que ajudarão a pessoa a destravar e movimentar-se para melhorar sua vida.

Concluindo:
Você criador do e-book é quem encontraria conteúdo para se embasar e desenvolveria o método em 2 partes:
1 - Introdução e conteúdo dos 3 pilares;
2 - O passo a passo que ajudaria a pessoa ter bons hábitos
como exemplo:
>>> ao acordar tome um copo d'agua e faça pelo menos 5 minutos de alongamento.... 5 minutos de meditação/oração....
>>> No almoço faça isso, isso, isso
>>> se tiver pensamentos negativos faça isso, isso, isso
>>> etc.

"O seu trabalho" seria desenvolver todo o método e caderno de aplicação e exercícios.

Considerando o desenvolvimento do método com o caderno de exercícios e práticas + a diagramação:

- Diagramação do texto (o conteúdo que vc criar, e se precisar usar algo dos e-books que tenho, posso mandar também)
- Criação do método
- Caderno de exercícios e práticas
- Layout completo do e-book
- Imagens de alta qualidade
- Capa e Indice
Total do e-book, de 15 a 30 páginas (incluindo o caderno de práticas)

Obs: Não tenho outros materiais além dos 2 ebooks que falei no início
Mas tenho complementação da ideia da criação (podemos conversar sobre)