O projeto consiste em apresentar brevemente o Yoga para iniciantes, porém ensinar 15 técnicas de de respirações, conhecidas como "PRANAYAMAS".
É Importante o público tomar conhecimento de que o yoga é um conjunto de práticas, e que sem os Pranayamas (técnicas respiratórias), seria incompleta a prática, ou seja, é como preparar um bolo e não colocar os ingredientes de forma correta, ou em uma determinada ordem.
Contudo, o ebook será voltado apenas para o público feminino, com faixa etária entre 25 e 55 anos. Este material servirá para auxiliar e favorecer uma transformação na vida das pessoas que enfrentam dores como: ansiedade, depressão, insônia, irritabilidade, falta de energia, procrastinação, falta de foco e concentração, falta de memória, má digestão, tensão pré-menstrual (TPM), menopausa, relaxamento, equilíbrio energético, limpar o sistema respiratório e imunológico, entre outros.
Introdução: O que é o yoga, o que são pranayamas, quais benefícios das respirações e quebra de objeções para prática do yoga. Exemplo de quebra objeção: Não tenho idade, não tenho flexibilidade, acho que é uma religião, vou ter que ficar fazendo acrobacia, etc.
Seguem as 15 técnicas abordadas para facilitar o trabalho de vocês:
1. RESPIRAÇÃO COMPLETA (A mais importante)
2. Escadinha (hora de acordar)
3.kumbhaka (hora de dormir)
4.Bhastrika (para dar ânimo)
5.
Calmante (para acalmar)
6.abelha (ansiedade)
7. Polarizada (equilíbrio energético)
8.Udhyana (digestão/perder barriga)
9.plena (para dor)
10. Ujjayi (tpm)
11.
Sitali (menopausa)
limpar e fortificar o sistema respiratório e imunológico:
12.PURIFICAÇÃO
13.SOPRO HÁ
14. SIMHASANA
15.KAPALABHATI
Prazo de Entrega: Não estabelecido