Auxilio no remanejamento de site e email para meu Locaweb - Mudança de templates Wordpress

Projeto:
1 - Migrar 2 domínios existentes de um Locaweb (que pertence a meu amigo) para outra empresa de hospedagem que iremos criar (precisarei de uma consultoria do que é mais conveniente para minha atual necessidade locaweb ou outra empresa), quero tirar do usuario do meu amigo pois vivo incomodando ele sempre que quero alterar algo.
2 - tenho 3 emails, 1 hospedado no superdominios (minha noiva) e outros 2 hospedado no locaweb do meu amigo, quero juntar os 3 em outra empresa sob meu controle (locaweb ou outra que consultor indicar).
3 - Possuo 2 sites, 1 montado no WORDPRESS que estou pagando R$300 por ano, hoje nossa necessidade é um template simples linkado a rede social (instagram/facebook) da minha noiva, não sei se será necessário criar novamente outro site ou se é possível migrar o existente, porém estou achando muito caro pagar 300 por ano por algo que nem atualizamos com frequência (necessito de uma consultoria para o que é mais conveniente financeiramente).

O outro site esta montado no locaweb do meu amigo, quero migrar para minha hospedagem (que irei criar). Que fique bem claro que não preciso alterar o site, se for possível migrar não tem necessidade de alterar template.
4 - Um treinamento simples para eu possa ter o domínio e possa fazer uma gestão básica desses 2 sites.


5 -  Quero dentro dessa consultoria pensar no melhor custo benefício, pois basicamente os 2 sites atualizamos quase nunca, possuem apenas conteúdo básico para pessoas entrarem em contato e termos um email mais profissional, porém quero ter um conhecimento bem básico caso eu queria inserir alguma informação.